Dân văn phòng bị huyết áp thấp làm sao để ổn định lại được?

tinh dau sa nguyen chat

Những mẹ là dân văn phòng thường hay gặp phải căn bệnh huyết áp thấp do áp lực công việc gây lên stress khiến chị em có cảm giác mệt mỏi, đau đầu và nhất là mỗi khi đêm về thì giấc ngủ lại không được sâu giấc.

Huyết áp thấp khi mang thai nên ăn gì

Mọi người bình thường sẽ có huyết áp ở mực 90/60mmhg nếu các bạn khỏe mạnh có thể có mức Cao huyết áp hơn một chút. Có lẽ theo nghiên cứu của bác sĩ thì những người phải ngồi máy tính nhiều giờ lâu bữa sẽ khiến bạn trở nên stress với công việc. Thông thường những người trở nên huyết áp thấp do công việc gây lên thì buổi sáng đi làm vẫn bình thường có lẽ đến tầm chiều thì sẽ có triệu chứng mệt mói không muốn làm việc và có biểu hiện như: Đau đầu, hoa mắt chóng mặt, toát mồ hôi, các bạn lạnh toát, chân tay run, ngủ không sâu giấc và thức giấc vào ban đêm.

Có nhiều mẹ mình thấy thường nghĩ đến việc uống thuốc an thần để ổn định thần kinh Nhưng việc áp dụng thuốc an thần sẽ rất nguy hại đến cơ thể bạn nên chúng tôi khuyên không nên áp dụng nhiều và trong một thời gian dài.

Nếu chị em có điều kiện và thời gian thì có thể áp dụng bài thuốc đông y sử dụng hạt sen, lạc tiên, thuốc nam, thuốc bắc có lẽ chi phí sẽ hơi tốn kém 1 chút.

Để ổn định huyết áp bạn trẻ có thể sử dụng chế độ ăn uống hợp lý, dành nhiều thời gian giải lao nhiều hơn khi lao đầu vào công việc hằng ngày.

Theo lời khuyên của những bác sĩ thì với những ai bị huyết áp thấp nên ăn nhiều muối hơn bình thường từ 10 – 15g hằng ngày bởi trong muối có natri sẽ làm cho bạn Huyết áp caocó lẽ với các bạn trở nên bệnh khác khiến huyết áp trở nên giảm thì nên hỏi ý kiến bác sĩ xem bệnh của mình có được ăn nhiều muối rất hay không.

Khi trở nên huyết áp thấp các bạn bệnh nên chia nhỏ những bữa ăn của mình ra và nên ăn các thực phẩm chứa nhiều Protein như ngũ cốc, bánh quy, vitamin C, cam quýt và các vitamin nhóm B như sữa, thịt, cá… Không nên để cơ thể ở trạng thái đói vì những ai đói thường hay bị hạ huyết áp đột ngột.

Tăng cường thêm ăn thịt gà, rau củ quả vào những hôm ăn chính mỗi ngày và nên uống thêm mật ong, sữa, chanh đường và uống nhiều nước mỗi ngày.

Nên tập thể dục thường xuyên vào hôm sáng hoặc tối

lưu ý không nên ăn uống Những loại đồ sau

Không nên uống bia rượu và các đồ uống có cồn.

Không ăn cà chua, cà rốt, hạt rẻ, táo mèo, đậu đỏ, dưa hấu, hành tây…

Không nên uống thuốc ngủ, thuốc an thần vì Các loại thuốc này sẽ khiến bạn trẻ bệnh trở nên tụt huyết áp thay vào đó muốn dễ ngủ nên dùng Những loại trà thảo mộc, trà hoa cúc, cam thảo… Giúp điều hòa thần kinh và ngủ ngon giấc.

Khi bị huyết áp thấp bạn trẻ bệnh có thể sử dụng thêm vòng huyết áp nhật đây là một loại vòng được áp dụng cho những ai bị bệnh huyết áp (cả cao và thấp) đều có thể áp dụng được. Vòng ổn định huyết áp được rất có rất nhiều bạn ở nhật bản áp dụng với tác dụng giúp huyết áp mai giữ ở mức ổn định, không bị say tàu xe, không trở nên đau đầu.

Nguồn: http://demaitredep.com/nhung-cach-dinh-huyet-ap-danh-cho-nguoi-huyet-ap-thap/

Dân văn phòng bị huyết áp thấp làm sao để ổn định lại được?

Bài viết liên quan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *